Ćwiczenia na powiększanie penisa

Mężczyźni niezadowoleni z rozmiaru swoich narządów płciowych powinni zwrócić uwagę na ćwiczenia na powiększanie penisa. Istnieje wiele kompleksów, które pomagają rozciągać tkanki prącia. Ćwiczenia pozwalają osiągnąć wyraźny i długotrwały efekt, ale tylko wtedy, gdy są wykonywane prawidłowo i systematycznie.

Jak ćwiczenia wpływają na powiększenie penisa

Ćwiczenia zwiększające długość i szerokość penisa to dostępny dla każdego sposób na uporanie się z problemem niewielkich rozmiarów. Podczas ich wykonywania ciała jamiste rozszerzają się w wyniku tworzenia się mikropęknięć, które z czasem ulegają bliznowaceniu, tworząc w ten sposób dodatkową objętość.

Dodatkowo ćwiczenia na powiększanie penisa pozytywnie wpływają na erekcję.

Rozmiar penisa zwiększa się podczas wykonywania różnych kompleksów, ponieważ podczas tego procesu następuje:

• rozciąganie tkanek narządów;
• regulacja przepływu krwi, co zapewnia przyspieszone wypełnienie krwią ciał jamistych;
• zwiększone napięcie mięśni;
• produkcja męskiego hormonu płciowego testosteronu.

Ważny.Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia pomagają rozluźnić mięśnie gładkie, co pozytywnie wpływa na sprawność seksualną mężczyzny.

Przygotowanie do treningu

Aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu podczas treningu, musisz odpowiednio przygotować się do treningu.

Musisz wykonać następujące czynności:

1. weź kąpiel lub prysznic z ciepłą wodą, aby dokładnie odparować skórę i uelastycznić tkaniny;
2. wytrzeć do sucha ręcznikiem;
3. nasmaruj penisa żelem nawilżającym, aby podczas ćwiczeń nie uszkodzić narządu.

Następnie możesz rozpocząć trening.

Popularne ćwiczenia

Najbardziej efektywne ćwiczenia na powiększenie penisa to:

Zaciskanie

Zaciskanie to technika powiększania penisa polegająca na uszczypnięciu podstawy narządu. Istotą manipulacji jest zapobieganie wstecznemu przepływowi krwi, która wpłynęła do narządu.

Zwiększenie rozmiaru penisa następuje z powodu rozciągania komórek, które przenikają przez tkankę jamistą narządu. Podczas zaciskania podstawy penisa komórki te są maksymalnie wypełnione krwią.

Tę metodę zwiększania długości i objętości należy traktować z ostrożnością: słusznie uważa się ją za jedną z najbardziej ekstremalnych. Niewłaściwe ćwiczenia mogą powodować szereg skutków ubocznych, takich jak:

• tworzenie krwiaków;
• zaburzenie erekcji;
• drętwienie żołędzi prącia;
• ciemnienie penisa;
• stagnacja krwi w tkankach narządu płciowego.

Przed rozpoczęciem tego ćwiczenia musisz obejrzeć wideo i dokładnie przestudiować, jak zrobić to poprawnie.

Do przeprowadzenia szkolenia potrzebne są następujące elementy:

1. gumowa koronka o znacznym stopniu wydłużenia;
2. bandaż elastyczny o szerokości 3 cm;
3. pierścień koguta lub specjalny klips.

Technika wykonania wygląda następująco:

• najpierw penis zostaje doprowadzony do stanu erekcji, podczas gdy narząd nie powinien być w pełni pobudzony, ale o około 70%;
• po osiągnięciu niezbędnego stanu podstawa penisa jest ciasno owinięta elastycznym bandażem;
• bandaż jest owinięty na górze sznurkiem, aby się nie ślizgał;
• następnie u podstawy prącia umieszcza się pierścień lub zacisk erekcyjny.

Pozostaw strukturę na 1 minutę, a następnie ostrożnie usuń. Z każdym kolejnym tygodniem musisz wydłużać czas treningu, aby procedura trwała 2-3 minuty. Maksymalny czas trwania to 5 minut.

Ważny.Nie ryzykuj: jeśli takie ćwiczenie na powiększenie męskiego penisa powoduje silny dyskomfort i silny ból, to lepiej przestać to robić, aby nie wywołać groźnych konsekwencji.

Techniki taoistyczne

Ćwiczenia na powiększanie penisa taoistycznego dają dobry efekt. Są odzwierciedleniem filozofii Wschodu i polegają na tym, że mężczyzna wykonuje ćwiczenia oddechowe i jednocześnie wykonuje ruchy mające na celu rozciągnięcie penisa.

Przykład wykonywania taoistycznych technik powiększania męskiego narządu płciowego:

1. musisz wziąć głęboki oddech, wciągając powietrze do gardła, a następnie połykając je, napinając mięśnie i wysyłając do żołądka. Powietrze nie powinno pozostać w klatce piersiowej;
2. wyobraź sobie, że to powietrze jest kulą energii. Musisz sobie wyobrazić, jak się stacza, dociera do części brzusznej;
3. kiedy to się stanie, musisz wziąć penisa trzema palcami lewej ręki i przycisnąć go do specjalnego punktu, który znajduje się w obszarze między moszną a odbytnicą;
4. bez zdejmowania palców z punktu, zacznij normalnie oddychać. Zacznij ugniatać penisa: musisz go ciągnąć w przód iw tył. Powtórz 36 razy;
5. następnie masuj główkę prącia opuszką kciuka. Musisz osiągnąć erekcję;
6. ściśnij penisa prawą ręką u podstawy. Powoli przesuń rękę 2-3 cm do przodu. Naciskaj na penisa i dalej, aby krew płynęła do głowy;
7. skieruj penisa w prawo, obróć zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 36 razy.

Po zakończeniu manipulacji delikatnie dotknij penisa we wzwodzie w prawe udo, a następnie w lewe.

Zgięcie penisa

Jak powiększyć penisa ćwiczeniami na zginanie? Musisz rozpocząć ćwiczenie, gdy penis osiągnie stan półwwodu.

Musisz chwycić penisa dwoma palcami jednej ręki u podstawy. Drugą ręką musisz chwycić penisa wokół głowy, również dwoma palcami. Delikatnie zegnij fallusa, podczas gdy palce powinny się dotykać. Przytrzymaj w tej pozycji przez 20 sekund.

Zaleca się powtarzanie tego ćwiczenia 4 razy dziennie. Zmień kierunek zakrętu (w dół, w górę, w prawo, w lewo).

ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla są przez wielu uważane za najlepszy sposób na powiększenie penisa.

Przed przystąpieniem do ich realizacji należy znaleźć specjalny mięsień - mięsień łonowo-ogonowy. Aby to wykryć, musisz przerwać strumień podczas oddawania moczu. W takim przypadku mężczyzna natychmiast poczuje, gdzie ona jest.

Ćwiczenia są proste: znaleziony mięsień musi być nadwyrężony. Można to zrobić siedząc na krześle, leżąc na podłodze lub w łóżku.

Jak powiększyć penisa ćwiczeniami Kegla? Potrzebować:

• szybko naprzemiennie napinaj i rozluźniaj mięśnie przez 30 sekund. Zwiększaj stopniowo określony czas;
• policz do 15 podczas skurczu mięśnia, a następnie policz w odwrotnej kolejności i rozluźnij mięśnie. Wykonaj co najmniej 15 powtórzeń. Zaleca się zwiększenie liczby powtórzeń o 5 dziennie;
• podczas oddawania moczu potrzymaj strumień 3-5 razy. Należy to zrobić ostro i szybko, aby mocz nie wyciekał.

Uwaga.Rezultatu wykonywania tej gimnastyki można się spodziewać za 2-3 miesiące.

Technika arabska (jelqing)

Jak powiększyć penisa rękami? Skutecznym sposobem jest jelqing. W tłumaczeniu z arabskiego termin ten oznacza dojenie.

Jelqing może być suchy lub mokry. W pierwszym przypadku ćwiczenia wykonywane są bez lubrykantem, w drugim lubrykantem.

Takie ćwiczenie na powiększenie penisa wykonuje się w następujący sposób:

1. osiągnąć stan erekcji penisa (co najmniej 50%);
2. kciuk i palec wskazujący dłoni są połączone („OK" - chwyt) i ściśnij nimi podstawę organu;
3. wykonaj powolny ruch w górę pnia;
4. poruszać się prawie do głowy, nie sięgając jej o 1 cm;
5. palce trzymaj w jednym miejscu przez 3 sekundy, następnie rozluźnij się i opuść.

Podczas pierwszego treningu jelqing należy wykonać 50 ruchów, aby powiększyć penisa. Zwiększaj liczbę ruchów o 5 każdego dnia.

System ćwiczeń Aarona Kemmera

Kemmer napisał książkę o podstawowych zasadach naturalnego powiększania prącia.

Głównym postulatem jest to, że obciążenie należy przyłożyć do mięśnia wewnętrznego fallusa. Można to zrobić przez ściskanie lub rozciąganie.

Autor zaleca równoległe wykonywanie ćwiczeń jelqing i Kegla.

dzwon

Ćwiczenie to należy wykonać po osiągnięciu 100% erekcji.

Konieczne jest naprężenie mięśni krocza z całej siły i sprawienie, by fallus poruszał się w różnych kierunkach bez użycia rąk. Konieczne jest naśladowanie ruchów, które wykonuje dzwon.

Na początkowym etapie kontynuuj ćwiczenie przez dwie minuty, a następnie stopniowo zwiększaj czas trwania.

Aby upewnić się, że jest to zrobione poprawnie, możesz obejrzeć lekcje wideo na temat powiększania penisa.

Rozciąganie

Dzięki rozciąganiu rozciągają się tkanki, a penis wydłuża się.

Nie potrzebuje specjalnych symulatorów, wystarczy chwycić fallusa u podstawy i pociągnąć go do przodu. Konieczne jest rozciąganie narządu, aż mężczyzna zacznie odczuwać dyskomfort.

Przytrzymaj w tej pozycji przez 30 sekund i zwolnij. Powtarzaj codziennie, kilka razy.

Pobudzenie przepływu krwi

Zwiększenie przepływu krwi do penisa pomaga również w rozciągnięciu tkanek narządu. Aby to osiągnąć, należy codziennie podnosić penisa w stanie wzwodu, nie pomagając sobie rękoma.

Istnieją inne kompleksy stymulujące krążenie krwi w naczyniach męskiego narządu, które nie wymagają złożonego opisu ani instrukcji:

• musisz stać prosto, założyć ręce za głowę, lekko rozstawić nogi. Z tej pozycji wykonaj 40 okrężnych ruchów miednicą w lewo, a następnie w prawo;
• chodzić w miejscu przez 2-3 minuty, starając się podnieść kolana jak najwyżej;
• wykonywać uniesienia miednicy z pozycji leżącej, z nogami ugiętymi w kolanach.

Takie ćwiczenia są skuteczne w zwiększaniu grubości penisa, dzięki czemu narząd jest bardziej obszerny w obwodzie.

Częstotliwość wykonywania

Efekty specjalnych ćwiczeń zwiększających fallusa możesz osiągnąć tylko wtedy, gdy wykonujesz je systematycznie. Pierwsze efekty widać już po 1-2 miesiącach od rozpoczęcia treningu.

Wyniki i czas trwania efektu

Wykonując specjalne techniki możliwe jest powiększenie penisa o 1-5 cm Osiągnięty efekt pozostaje na zawsze, gdyż pozostaje rozciągnięcie tkanki i blizny.

Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które mogą pomóc w zmianie rozmiaru penisa. Aby zrobić wszystko dobrze, możesz obejrzeć kursy wideo, które pokazują techniki powiększania penisa. W Internecie można znaleźć przegląd ćwiczeń zwiększających głowę i zwiększających objętość.